La evitación experiencial es un concepto central en la Terapia de Aceptación y Compromiso (ACT), una forma de terapia psicológica que se enfoca en ayudar a las personas a vivir vidas más ricas y significativas. Este concepto proviene de la teoría de los marcos relacionales y aborda cómo interactuamos con nuestros pensamientos y sentimientos, especialmente … Leer más
¿Y si lo importante no fuera saber si lo que piensas es cierto, sino si te está ayudando a vivir la vida que quieres?En terapia de aceptación y compromiso, una de las preguntas más potentes que podemos hacer no tiene que ver con la verdad, sino con la viabilidad.Pero… ¿cómo se trabaja esta técnica en … Leer más
¿Por qué muchas personas siguen evitando lo que temen, incluso cuando ya no hay una amenaza real? ¿Qué hace que una fobia se mantenga durante años, a pesar de que el peligro nunca llega a materializarse? El Modelo Bifactorial de Mowrer ofrece una explicación clave para entender este fenómeno, profundamente relacionado con la ansiedad, las … Leer más
¿Y si entender el mundo desde dentro fuera la clave para transformar la vida de una persona?¿Y si bastara con escuchar profundamente, sin juicio, para facilitar un cambio real y duradero? En la práctica clínica, muchos psicólogos se encuentran con personas que no logran avanzar, no por falta de recursos, sino por cómo se experimentan … Leer más
Hay emociones que pueden hacernos sentir atrapados, desconectados o incluso rotos por dentro. Entre ellas, la vergüenza ocupa un lugar muy particular. Es una emoción que muchas personas viven en silencio, con dolor, tratando de esconderla o evitarla. Pero ¿qué pasaría si, en lugar de luchar contra ella, comenzáramos a comprenderla? ¿Qué es realmente la … Leer más
Las necesidades terapéuticas de hoy exigen enfoques que vayan más allá del simple control de síntomas. Frente a una psicología tradicional centrada en modificar pensamientos y eliminar malestar, emergen nuevas propuestas que nos invitan a relacionarnos de otro modo con nuestra experiencia interna. En este contexto nacen las terapias de tercera generación, una evolución del … Leer más
Bienvenid@ a nuestros Audios en Aura En esta sección encontrarás los distintos audios que publicamos en la plataforma.Audios breves, prácticos y con intención terapéutica, relacionados con la Terapia de Aceptación y Compromiso (ACT):metáforas, cuentos, hipnosis y ejercicios de mindfulness pensados para ayudarte a conectar contigo y avanzar hacia lo que de verdad importa. ¡Gracias por … Leer más
Imagina vivir con un miedo constante que limita tus actividades diarias, desde evitar ciertas comidas hasta rehuir eventos sociales por temor a vomitar. Esta es la realidad para quienes padecen emetofobia, una fobia específica que puede afectar profundamente la calidad de vida. En este artículo, exploraremos en detalle qué es la emetofobia, sus desencadenantes, síntomas … Leer más
¿Alguna vez te has sentido incapaz de cambiar una situación, por más que lo intentes? ¿Has visto a alguien resignarse al maltrato o a la adversidad sin hacer nada? Este fenómeno tiene un nombre y una explicación científica: indefensión aprendida. En este artículo descubrirás en qué consiste, cómo se desarrolla y, lo más importante, cómo … Leer más
El condicionamiento clásico, también conocido como condicionamiento pavloviano, es una de las bases fundamentales de la psicología del aprendizaje. Desde sus primeras investigaciones por Iván Pavlov hasta su conceptualización en términos modernos, este fenómeno ha permitido entender cómo los organismos asocian estímulos y generan respuestas. Pero, ¿qué hace tan especial a este proceso y cómo … Leer más