馃帗 Experto en Mindfulness + Programa Reducci贸n de Estr茅s MBSR

Aprende Mindfulness y Entrena tu MENTE y tu CUERPO con el programa MBSR

驴Qu茅 aprender谩s en el Curso de Mindfulness?

Conocer谩s la historia del Mindfulness: desde el Budismo hasta nuestros d铆a

Aprender谩s las bases y fundamentos te贸ricos del Mindfulness desde la Psicolog铆a

Conocer谩s como funciona nuestra mente y como el Mindfulness puede modificar nuestra relaci贸n con ella
Aprender谩s a practicar Mindfulness formal e informal
Mientras aprendes la teor铆a del Mindfulness podr谩s practicarlo, y as铆 comprobar sus beneficios
Podr谩s realizar un entrenamiento en reducci贸n del estr茅s de 8 semanas (MBSR)

El聽Mindfulness聽se trata de una capacidad universal en el ser humano que nos permite ser conscientes de lo que sucede momento a momento, ya sea en lo referido a nuestra experiencia interna como externa. Esta atenci贸n se encuentra acompa帽ada de la adopci贸n de una determinada disposici贸n afectiva, caracterizada por la curiosidad, la apertura, la aceptaci贸n y la amabilidad hacia lo que estamos observando.

El聽Mindfulness聽es una habilidad que se encuentra en nosotros de forma natural. Aunque habitualmente no solemos experimentar la vida con atenci贸n plena, sino que vivimos inmersos en un estado de desatenci贸n hacia la experiencia, el cual se conoce como piloto autom谩tico. Esto sucede con mayor intensidad en momentos de estr茅s y crisis personal.聽

Reflexionemos sobre lo siguiente:

  • 驴Te sucede a menudo que vas todo el d铆a corriendo de aqu铆 para all谩 sin darte cuenta de lo que haces?

  • 驴Escuchas a la gente mientras est谩s haciendo otra cosa?

  • 驴Comes deprisa, sin saborear ni disfrutar de ello?

  • 驴Se te va la mente y te distraes con facilidad?

  • 驴Sueles hacer varias cosas al mismo tiempo?

  • 驴Sueles angustiarte cuando tu mente viaja hacia el futuro?

  • 驴Te pones triste cuando tu mente se va al pasado?

  • 驴Cu谩ndo es la 煤ltima vez que recuerdas haber vivido algo de forma plena?

En este sentido, el objetivo de la pr谩ctica de聽Mindfulness聽es cultivar un聽estado de atenci贸n plena聽hacia la experiencia, de manera que se dirige la atenci贸n al aqu铆 y el ahora (interno y externo) adoptando una disposici贸n afectiva determinada, que se caracteriza por聽la aceptaci贸n, la flexibilidad cognitiva y la ausencia de juicios. Este acercamiento 鈥搃ntencionalmente diferente al habitual- nos ayuda a relacionarnos con la experiencia tal y como es, intentando no deformarla con nuestros a帽adidos.

Este curso tiene como objetivo formarte en Mindfulness tanto de manera te贸rica como pr谩ctica. Para integrar todo este conocimiento en tu vida, hemos incluido el聽Programa de Reducci贸n del Estr茅s Basado en el Mindfulness聽de ocho semanas (MBSR).聽

Al final del curso tendr谩s un examen de evaluaci贸n que, una vez aprobado, te dar谩 acceso al certificado de Udemy con el que podr谩s solicitar el diploma acreditativo de PSYCOl贸gicaMENTE.

Estamos seguro de que el Mindfulness te har谩 crecer de manera personal y profesional.

Acepta el reto y convi茅rtete en un especialista en Mindfulness 馃檪

Entrega de Diploma

Rese帽as en Udemy

Fco Javier Suanzes Burguete
Fco Javier Suanzes Burguete
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Probablemente sea el mejor curso sobre el tema. Realizado con enorme profesionalidad e interes. Por otra parte son constantes las nuevas aportaciones que a modo de complemento, se a帽aden. Hasta ahora todos los cursos que he seguido (y tienen unos cuantos) son de lo mejor.
Raquel Snail
Raquel Snail
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Este curso ha sido una gran elecci贸n. Es justo lo que necesitaba en este momento de mi desarrollo personal. Muchas gracias!!
Aldo Pe帽aloza Rivera
Aldo Pe帽aloza Rivera
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Apenas llevo muy poco... pero hasta el momento todo va muy bien y se ve bastante interesante.
Juan Carlos Estrada Rodr铆guez
Juan Carlos Estrada Rodr铆guez
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Excelente curso, este ya es el s茅ptimo que tomo en Psycol贸gicamente. En verdad son cursos que vale la pena tomar como parte de la formaci贸n psicol贸gica y as铆 poder acompa帽ar mejor a los pacientes con herramientas 煤tiles. Gracias a todo el equipo de Psycolg贸gicamente por brindarnos estos materiales.
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El mindfulness o atenci贸n plena consiste en estar aqu铆 y ahora, en el presente, con atenci贸n y con aceptaci贸n. Lo que casi todos nosotros hacemos habitualmente es estar pensando en otra cosa, oscilamos desde los recuerdos del pasado (pensando en lo que hemos perdido, ganado, lo que ten铆amos antes y no tenemos ahora, como ocurre en la depresi贸n) y de ah铆 podemos irnos al futuro (proyectando nuestras expectativas eventos positivos o en eventos que pueden ser negativos y catastr贸ficos, como ocurre en la ansiedad generalizada). Estos viajes mentales entre el pasado y el futuro nos dejan muy poco espacio para el presente.

Descubre todo lo que la pr谩ctica del Mindfulness puede ayudarte.

Tel茅fono: +34 690.18.81.54 路聽email:聽psycologicamente.crea@gmail.com

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