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En este espacio, exploraremos juntos el fascinante mundo de la Psicología.

A través de este Blog, tendremos la oportunidad de descubrir más sobre nosotros mismos y los demás. Abordaremos una variedad de temas psicológicos relevantes, incluyendo el manejo del estrés, la ansiedad, la depresión, la autoestima, las relaciones interpersonales y mucho más.

Además, también exploraremos las diversas corrientes y enfoques psicológicos que existen, desde la psicología cognitiva hasta las terapias de tercera generación, pasando por las terapias conductuales.

Nuestro objetivo principal es compartir información de manera accesible y útil para que puedas aplicarla en tu vida cotidiana.

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Últimas publicaciones del Blog

¿Qué es un Delirio?

Juan Carlos Bonis16/07/2024 Psicología Clínica

¿Alguna vez has oído hablar del delirio y te has preguntado exactamente qué es y cómo se diferencian de las alucinaciones? En este artículo, responderemos a estas preguntas y exploraremos los diferentes tipos de delirios que existen. ¿Qué Son los Delirios? Un delirio es un juicio falso que una persona... seguir leyendo »

Qué es la Distimia · Cómo se diferencia de la Depresión

Juan Carlos Bonis10/07/2024 Psicología Clínica

La distimia, también conocida como trastorno depresivo persistente, es un trastorno del estado de ánimo que muchas veces se confunde con la depresión mayor debido a la similitud de sus síntomas. Sin embargo, existen diferencias significativas entre ambos trastornos. En este artículo, exploraremos qué es la distimia, sus síntomas, diferencias... seguir leyendo »

Síntomas de Ansiedad: ¿Cómo Identificar un Ataque de Ansiedad?

Juan Carlos Bonis08/07/2024 Psicología Clínica

La ansiedad es una experiencia común y universal, pero sus síntomas pueden ser alarmantes y confusos. Si alguna vez has sentido un aumento repentino de palpitaciones, opresión en el pecho o un miedo intenso e inexplicable, es probable que te hayas preguntado: ¿cuáles son los síntomas de ansiedad? En este... seguir leyendo »

Qué diferencia hay entre un psicópata y un Sociópata

Juan Carlos Bonis03/07/2024 Psicología Clínica

Cuando hablamos de psicopatía y sociopatía, es fácil confundirse por las diferencias entre estos dos términos. Aunque el trastorno antisocial de la personalidad es reconocido por la comunidad médica, psicópatas y sociópatas representan casos más extremos y menos comunes. ¿Qué distingue a un psicópata de un sociópata? Este artículo busca... seguir leyendo »

Yo, Ello y Superyó del Psicoanálisis

Juan Carlos Bonis01/07/2024 Psicoanálisis

¿Alguna vez te has preguntado por qué actuamos de ciertas maneras, a veces irracionales y otras completamente racionales? La respuesta a esta pregunta puede encontrarse en los conceptos de Yo, Ello y Superyó del psicoanálisis de Sigmund Freud. En este artículo, desentrañaremos estos términos clave y exploraremos cómo se estructuran... seguir leyendo »

¿Qué es la Terapia de Activación Conductual de Jacobson?

Juan Carlos Bonis26/06/2024 Psicoterapias

La terapia de activación conductual es una intervención eficaz para la depresión que ha ganado popularidad debido a su eficiencia y resultados positivos. Pero, ¿qué hace que esta terapia sea tan especial? Sigue leyendo para descubrir cómo funciona y por qué podría ser la respuesta que estás buscando. Origen y... seguir leyendo »

Los 7 Mitos de la Hipnosis

Juan Carlos Bonis25/06/2024 Hipnosis Clínica

Es fundamental conocer los Mitos de la hipnosis ya que la hipnosis es una técnica terapéutica a la que se le asocian muchas veces componentes de misterio, mágicos o esotéricos. Esto, bien lo sabemos los psicólogos, se convierte en un problema cuando queremos utilizar la hipnosis en nuestras terapias. Muchas... seguir leyendo »

Fobia Social: Qué es, Síntomas y Cómo Superarla

Juan Carlos Bonis24/06/2024 Fobias

La fobia social es un trastorno que afecta profundamente la vida de quienes la padecen. Este artículo te proporcionará una comprensión completa de la fobia social, desde su definición y síntomas hasta las estrategias efectivas para superarla. ¿Qué es la Fobia Social? La fobia social, también conocida como trastorno de... seguir leyendo »

¿Qué es la Hipnosis Ericksoniana?

Juan Carlos Bonis19/06/2024 Hipnosis Clínica

La Hipnosis Ericksoniana, a diferencia de la hipnosis tradicional, este método no solo busca inducir un trance profundo sino también aprovechar la conversación cotidiana para facilitar el cambio terapéutico. Pero, ¿quién fue Milton H. Erickson y qué lo hace tan influyente en la psicoterapia moderna? ¿Cómo funciona exactamente la Hipnosis... seguir leyendo »

Carl Rogers y su Psicoterapia Centrada en el Cliente

Juan Carlos Bonis18/06/2024 Psicoterapias

Imagina una terapia donde el poder de cambiar está, desde el principio, en tus manos. No se trata de seguir ciegamente los consejos de un experto, sino de descubrir y liberar tu propia capacidad de autorrealización. Esta es la esencia de la psicoterapia humanista de Carl Rogers, un enfoque que... seguir leyendo »

Cuáles son los Síntomas de la Depresión

Juan Carlos Bonis17/06/2024 Psicología Clínica

¿Alguna vez te has sentido abrumado por la tristeza, la falta de energía o la desconexión de las actividades que antes disfrutabas? La depresión es un trastorno del ánimo que puede manifestarse de muchas maneras, y entender sus síntomas es crucial para identificarla y buscar ayuda. En este artículo, exploraremos... seguir leyendo »

Trastorno Histriónico de la Personalidad: Síntomas y Tratamiento

Juan Carlos Bonis13/06/2024 Psicología Clínica, Psicología de la Personalidad

¿Conoces a alguien que parece estar siempre en el centro de atención, mostrando un comportamiento extremadamente dramático y emocional? Es posible que estés interactuando con una persona que tiene trastorno histriónico de la personalidad. En este artículo, exploraremos en profundidad qué es este trastorno, sus síntomas y cómo se puede... seguir leyendo »

Autolesiones en la Adolescencia: un problema en alza

Juan Carlos Bonis12/06/2024 Prevención Suicidio

El aumento de las autolesiones en la adolescencia ha crecido alarmantemente en los últimos años. Existen estudios de que esta conducta autolesiva ha aumentado un 180 % en menores de edad. Las alarmas han saltado, y desde diferentes organizaciones se urge a intervenir sin demora. En este Blog vamos a abordar la... seguir leyendo »

Magnesio y Ansiedad: La Clave para tu Salud Mental

Juan Carlos Bonis10/06/2024 Suplementos

¿Te has preguntado alguna vez por qué, a pesar de todos tus esfuerzos por mantener una dieta saludable y un estilo de vida equilibrado, aún te sientes ansioso o agotado? El magnesio podría ser el eslabón perdido en la búsqueda de tu bienestar mental. Este artículo desentraña la relación entre... seguir leyendo »

La Metáfora del Esquiador en ACT

Juan Carlos Bonis05/06/2024 TERAPIA DE ACEPTACIÓN Y COMPROMISO ACT, Terapias de Tercera Generación

En el ámbito de la psicoterapia, las metáforas son herramientas poderosas que permiten a los pacientes entender y manejar sus emociones y comportamientos de manera más efectiva. Una de las metáforas que más empleo en mis consultas, especialmente dentro del marco de la Terapia de Aceptación y Compromiso (ACT), es... seguir leyendo »

¿El amor es una droga?

Juan Carlos Bonis04/06/2024 Adicciones, AMOR

Cuando nos enamoramos, es común escuchar frases como “siento mariposas en el estómago” o “no puedo vivir sin mi pareja”. Estas expresiones se asemejan a las de un adicto hablando de su droga. En este artículo, exploraremos si el amor es una droga desde una perspectiva psicológica y neurobiológica. Primer... seguir leyendo »

¿Estoy Sufriendo un Infarto o es Ansiedad?

Juan Carlos Bonis03/06/2024 Psicología de la Salud

Imagínate que de repente sientes un dolor intenso en el pecho. Tu mente empieza a correr, y una pregunta crítica aparece: ¿Es un infarto o ansiedad? Diferenciar estos dos eventos puede ser crucial para tu vida. Acompáñanos mientras exploramos cómo reconocer los síntomas y tomar decisiones informadas. ¿Qué es un... seguir leyendo »

¿Qué es el efecto Barnum o efecto Forer?

Juan Carlos Bonis31/05/2024 Psicologia de la Percepción

¿Alguna vez te has sentido identificado con tu signo zodiacal o con la predicción de tu horóscopo? Esta sensación de asombro puede explicarse a través del efecto Barnum o efecto Forer, un fenómeno psicológico que revela cómo nuestro cerebro puede ser engañado por descripciones vagas y generales. Vamos a profundizar... seguir leyendo »

¿Qué es el Modelo Topográfico de Sigmund Freud?

Juan Carlos Bonis29/05/2024 Psicoanálisis

¿Te has preguntado alguna vez cómo funcionan las diferentes capas de la mente? Sigmund Freud desarrolló una teoría que nos ayuda a comprender mejor como pueden ser estas capas. En este artículo, exploraremos el Modelo Topográfico (Primera Tópica) de Freud, una teoría que sigue siendo fundamental para comprender la psique... seguir leyendo »

Trastorno Narcisista de la Personalidad: Cómo Detectar a un Narcisista

Juan Carlos Bonis28/05/2024 Psicología Clínica

Hoy escribo sobre un tema crucial para muchos: cómo detectar a un narcisista. Seguramente has pensado en alguien: figuras de la televisión, el deporte, líderes políticos o incluso líderes sectarios. Todos ellos pueden presentar características del trastorno narcisista de la personalidad. Este artículo te ayudará a identificar a un narcisista... seguir leyendo »

¿Qué son las Distorsiones Cognitivas? Definición y Ejemplos

Juan Carlos Bonis27/05/2024 Terapia Cognitivo Conductual

¿Alguna vez has interpretado un suceso de manera negativa y catastrofista mientras que los demás no ven motivo alguno para alarmarse? Imagina que tu jefe te saluda un día con un "buenos días" y tu mente inmediatamente comienza a pensar que algo malo va a suceder y que podrías perder... seguir leyendo »

¿Qué es el Síndrome Disfórico Premenstrual y Cómo Tratarlo?

Juan Carlos Bonis23/05/2024 Psicoendocrinología

Imagínate que cada mes, una semana antes de tu menstruación, tu vida se vuelve un caos emocional y físico. Cambios de humor repentinos, irritabilidad extrema, y una profunda tristeza parecen apoderarse de ti sin previo aviso. Esto no es solo síndrome premenstrual, es algo mucho más severo: el Síndrome Disfórico... seguir leyendo »

¿Qué es el Psicodrama de Moreno?

Juan Carlos Bonis22/05/2024 Psicología Humanista

¿Alguna vez has pensado en revivir tus experiencias pasadas para entender mejor tus emociones y conflictos? El psicodrama, desarrollado por Jacob Levi Moreno, te permite hacerlo a través de la dramatización. En este artículo, exploraremos en profundidad qué es el psicodrama, quién fue Jacob Levi Moreno y cómo esta técnica... seguir leyendo »

Un Abuelo mata a sus nietos · Explicación desde la Psicología

Juan Carlos Bonis21/05/2024 Prevención Suicidio

El reciente asesinato de dos niños por parte de su abuelo en Granada ha conmocionado a la opinión pública. Desde mi perspectiva como psicólogo, es crucial intentar entender el comportamiento del abuelo para abordar la pregunta que muchos se hacen: ¿por qué mata el abuelo a sus dos nietos? Un... seguir leyendo »

¿Qué es y en qué consiste el mindfulness?

Juan Carlos Bonis16/05/2024 Mindfulness

¿Alguna vez has sentido que tu mente está constantemente en movimiento, llevándote del pasado al futuro, sin detenerse en el presente? Si es así, el Mindfulness podría ser la solución que estás buscando. En este artículo, desglosamos qué es el Mindfulness, sus elementos clave, y cómo puedes integrarlo en tu... seguir leyendo »

Trastorno Dependiente de la Personalidad: Todo lo que Necesitas Saber

Juan Carlos Bonis15/05/2024 Blog

El trastorno dependiente de la personalidad es una condición que puede afectar profundamente la vida de quienes lo padecen. Si alguna vez te has sentido extremadamente ansioso por la posibilidad de estar solo o si te resulta difícil tomar decisiones sin el apoyo constante de los demás, este artículo te... seguir leyendo »

Terapia de Esquemas de Young

Juan Carlos Bonis13/05/2024 Terapias de Tercera Generación

¿Te has preguntado alguna vez cómo tus experiencias tempranas siguen influyendo en tu vida adulta? La Terapia de Esquemas de Young es un enfoque diseñado para abordar precisamente eso. Este método terapéutico, que se desglosa a continuación, puede ofrecer respuestas profundas y cambios significativos para aquellos que enfrentan patrones persistentes... seguir leyendo »

Fusión Cognitiva y Sugestión: ¿Son lo Mismo?

Juan Carlos Bonis08/05/2024 Hipnosis Clínica, TERAPIA DE ACEPTACIÓN Y COMPROMISO ACT

¿La sugestión y la fusión cognitiva son realmente distintas, o acaso podrían ser manifestaciones del mismo fenómeno psicológico? Este artículo profundiza en la naturaleza de ambos conceptos, explorando sus similitudes y diferencias para aclarar cómo interactúan en nuestras mentes. ¿Qué es la Fusión Cognitiva? La fusión cognitiva es un proceso... seguir leyendo »

¿Qué es la Desesperanza Creativa en ACT?

Juan Carlos Bonis07/05/2024 TERAPIA DE ACEPTACIÓN Y COMPROMISO ACT

¿Te has preguntado alguna vez si el sufrimiento y las emociones negativas realmente necesitan ser eliminados para vivir bien? La respuesta puede sorprenderte, especialmente si exploramos el concepto de desesperanza creativa dentro de la terapia de Aceptación y Compromiso (ACT). Este artículo te guiará a través de esta perspectiva que... seguir leyendo »

¿Qué es la Terapia Cognitiva de Beck?

Juan Carlos Bonis06/05/2024 Terapia Cognitivo Conductual

Aaron T. Beck, el fundador de la terapia cognitiva de Beck, introdujo este enfoque en la década de 1950, marcando un cambio significativo en la psicoterapia. Sus investigaciones criticaron las teorías psicoanalíticas y destacaron cómo las distorsiones en la percepción de uno mismo, el mundo y el futuro pueden influir... seguir leyendo »

¿Qué es el Comportamiento Gobernado por Reglas según ACT?

Juan Carlos Bonis03/05/2024 TERAPIA DE ACEPTACIÓN Y COMPROMISO ACT

Para el conductismo existe algo del comportamiento humano que es clave: el comportamiento gobernado por reglas. ¿Te has preguntado alguna vez por qué seguimos ciertas normas o reglas aunque no siempre estén presentes las consecuencias directas de nuestras acciones? En este artículo, desentrañaremos este concepto desde la perspectiva de la... seguir leyendo »

La Etapa de las Operaciones Concretas según Piaget

Juan Carlos Bonis02/05/2024 Psicología del Desarrollo

¿Alguna vez has observado cómo un niño pequeño intenta resolver problemas o entender conceptos que para los adultos son simples? Es fascinante ver cómo, a medida que crecen, su capacidad para pensar y razonar se transforma profundamente. Jean Piaget, un renombrado psicólogo suizo, dedicó gran parte de su vida a... seguir leyendo »

Harry Stack Sullivan y su Psiquiatría Interpersonal

Teoria interpersonal de Harry Stack Sullivan

Juan Carlos Bonis30/04/2024 Psicoterapias

Harry Stack Sullivan, un psiquiatra estadounidense, revolucionó nuestra comprensión de la psique humana con su teoría interpersonal, la cual insiste en que nuestras interacciones son fundamentales para el desarrollo psicológico. A lo largo de este artículo, exploraremos en profundidad quién fue Harry Stack Sullivan y qué implica exactamente su influyente... seguir leyendo »

¿Qué es el Perspecticidio? Detectando la Manipulación Oculta

Juan Carlos Bonis26/04/2024 AMOR

¿Alguna vez has sentido que tu sentido de la realidad está siendo distorsionado por alguien más? Si es así, podrías estar experimentando un fenómeno conocido como perspecticidio. Este término, crucial en el estudio de las dinámicas de control y manipulación, se refiere a una forma extrema de coerción psicológica donde... seguir leyendo »

Haz Defusión Cognitiva en 5 Sencillos Pasos

Juan Carlos Bonis25/04/2024 TERAPIA DE ACEPTACIÓN Y COMPROMISO ACT

¿Alguna vez te has encontrado atrapado en un torbellino de pensamientos negativos o preocupantes que parecen tener control sobre ti? Si es así, este artículo te guiará a través de un proceso poderoso conocido como defusión cognitiva. Este método no solo te ayudará a comprender tus pensamientos desde una nueva... seguir leyendo »

Relación entre Personalidad y Salud: ¿Puede tu Carácter Predecir tu Bienestar?

Juan Carlos Bonis24/04/2024 Psicología de la Personalidad

La personalidad no solo configura cómo interactuamos con el mundo, sino que también puede tener un impacto profundo y a veces imperceptible en nuestra salud. ¿Alguna vez te has preguntado si ser una persona más ansiosa o más relajada puede afectar tu bienestar físico? A lo largo de este artículo,... seguir leyendo »

Entendiendo el Desarrollo Social desde la Infancia

Juan Carlos Bonis23/04/2024 Psicología del Desarrollo

¿Te has preguntado alguna vez cómo evolucionan nuestras habilidades sociales desde que somos bebés hasta la edad adulta? El desarrollo social es un viaje que comienza en los primeros días de vida y continúa a lo largo de nuestra existencia. Este artículo explorará cada etapa de este proceso, proporcionando un... seguir leyendo »

La Fusión Cognitiva y sus Tipos

Juan Carlos Bonis19/04/2024 TERAPIA DE ACEPTACIÓN Y COMPROMISO ACT

¿Alguna vez te has encontrado rumiando sobre errores pasados hasta el punto que te paraliza? O, ¿te has preocupado tanto por el futuro que te impide disfrutar del presente? Si es así, podrías estar experimentando lo que en psicología se conoce como fusión cognitiva. Este fenómeno puede parecer un laberinto... seguir leyendo »

La Logoterapia de Viktor Frankl

Juan Carlos Bonis18/04/2024 Psicología Humanista

¿Alguna vez has sentido que algo falta en tu vida, un vacío que no puedes explicar? Quizás lo que estás experimentando tiene un nombre en el mundo de la psicología. Se llama neurosis noógena y el notable Viktor Frankl, psiquiatra y neurólogo vienés, dedicó su vida a estudiarla y a... seguir leyendo »

Qué es elTrastorno Bipolar Tipo I y Tipo II

Juan Carlos Bonis17/04/2024 Psicología Clínica

¿Alguna vez te has preguntado por qué las emociones pueden fluctuar tan extremadamente en algunas personas? El trastorno bipolar representa uno de los enigmas más complejos dentro del campo de la psicología. A lo largo de este artículo, desvelaremos las características fundamentales de este trastorno, enfocándonos en las particularidades del... seguir leyendo »

La Teoría Psicoanalítica de Melanie Klein

Juan Carlos Bonis09/04/2024 Psicoanálisis

¿Alguna vez te has preguntado cómo se forman nuestros primeros pensamientos y emociones? La respuesta podría estar en la teoría de una psicoanalista que revolucionó nuestra comprensión del mundo interno de los niños: Melanie Klein. Acompáñanos en este viaje por la mente infantil, donde exploraremos conceptos fascinantes y quizás, descubramos... seguir leyendo »

La Teoría de los Marcos Relacionales

Juan Carlos Bonis08/04/2024 TERAPIA DE ACEPTACIÓN Y COMPROMISO ACT

La Teoría de los Marcos Relacionales (RFT, por sus siglas en inglés) ofrece una perspectiva fascinante y profunda sobre cómo los seres humanos adquieren y utilizan el lenguaje, una capacidad que nos distingue de otras especies y que está en el corazón de nuestra cognición y conducta. Este artículo explora... seguir leyendo »

Metáfora del Barco en Tormenta · ACT

Juan Carlos Bonis04/04/2024 TERAPIA DE ACEPTACIÓN Y COMPROMISO ACT

La vida, en su inmensurable esencia, a menudo se asemeja a una travesía en alta mar. En esta reflexión, exploraremos cómo la metáfora del barco, solitario y enfrentando tormentas, encapsula las verdades profundas de nuestra existencia.Imaginemos que tu vida es como un barco en alta mar, donde tú eres habitualmente... seguir leyendo »

Cómo Sugestionar según Milton H. Erickson

Juan Carlos Bonis02/04/2024 Hipnosis Clínica

¿Alguna vez te has preguntado cómo los grandes maestros de la psicología influencian la mente humana? Hoy, desvelamos los secretos de Milton H. Erickson, uno de los psicólogos más influyentes del siglo XX, y te enseñamos a sugestionar con maestría. Prepárate para un viaje al núcleo de la sugestión, donde... seguir leyendo »

Psicoterapia Analítica Funcional · FAP

Juan Carlos Bonis01/04/2024 Terapias de Tercera Generación

¿Alguna vez te has preguntado cómo las interacciones dentro de la terapia pueden ser un reflejo y un vehículo para el cambio en la vida diaria? La Psicoterapia Analítico Funcional (FAP) se sumerge profundamente en esta interrogante, revelando la potencia de las conexiones humanas en el proceso terapéutico. Pero, ¿qué... seguir leyendo »

Test Síndrome del Impostor

Juan Carlos Bonis25/03/2024 TESTS

Antes de comenzar, tienes la opción de realizar el Test Síndrome del Impostor que encontrarás al inicio de este artículo o, si prefieres, puedes leer primero para entender mejor de qué se trata este síndrome y luego hacer el test. Si no estás familiarizado(a) con el síndrome del impostor, te... seguir leyendo »

¿Qué es el Síndrome de Munchausen por poderes?

Juan Carlos Bonis21/03/2024 Psicología Clínica

Descubrir qué se oculta detrás de una enfermedad inexistente puede ser tan intrigante como resolver un misterio médico. ¿Te has preguntado alguna vez cómo alguien podría inventar o provocar síntomas de enfermedades en otra persona, especialmente en un niño? Esto es lo que sucede en el síndrome de Munchausen por... seguir leyendo »

Metáfora del Jardín en la Terapia de Aceptación y Compromiso (ACT)

Juan Carlos Bonis20/03/2024 TERAPIA DE ACEPTACIÓN Y COMPROMISO ACT

La Metáfora del Jardín ACT es una herramienta poderosa en la psicología, especialmente dentro de la Terapia de Aceptación y Compromiso (ACT), una modalidad perteneciente a las terapias de tercera generación. Este artículo se adentra en la esencia de esta metáfora, desglosando su significado y aplicaciones prácticas en la terapia.... seguir leyendo »

La Imitación en los Niños Según Piaget

Juan Carlos Bonis19/03/2024 Psicología del Desarrollo

¿Alguna vez te has preguntado cómo y cuándo empezamos a imitar como seres humanos? Este acto fundamental, que parece tan simple y cotidiano, tiene sus raíces profundamente ancladas en nuestras etapas de desarrollo más tempranas. En este artículo, exploraremos los fascinantes inicios de la imitación en los niños según Jean... seguir leyendo »

Interpretación de los Sueños: Un Viaje al Subconsciente

Juan Carlos Bonis14/03/2024 Sueño

La interpretación de los sueños ha fascinado a la humanidad durante siglos, ofreciendo una ventana a nuestro subconsciente y una perspectiva única sobre nuestras vidas de vigilia. En este artículo, exploraremos las diversas teorías y prácticas en torno a la interpretación de los sueños, destacando su relevancia en la psicología... seguir leyendo »

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