Sobre Mí

Soy Sonia Espinosa Catalá, colegiada CV8512 en el Colegio Oficial de Psicología de la Comunidad Valenciana. Desde que obtuve mi licenciatura en Psicología en 1993, he dedicado mi vida a esta apasionante profesión que elegí conscientemente desde joven. Mi enfoque siempre ha sido el bienestar emocional de las personas, lo cual me llevó a especializarme con un Máster de Psicología Clínica.

Mi carrera profesional ha sido un viaje enriquecedor, trabajando no solo en la práctica privada con adultos, niños y familias, sino también en campos como la orientación, la enseñanza y el coaching. Esta diversidad de experiencias me ha permitido desarrollar un enfoque integral en el tratamiento de problemas emocionales como la ansiedad, la depresión y conflictos en relaciones de pareja.

Como psicóloga en Valencia, mi misión es ofrecer apoyo y guía a aquellos que buscan mejorar su bienestar emocional, abordando los desafíos y obstáculos de la vida como oportunidades de crecimiento y aprendizaje.

Te animo a reflexionar sobre si la vida que llevas hoy es realmente la que deseas. Estoy aquí para acompañarte en tu camino hacia una vida emocionalmente satisfactoria.

¿Cómo son mis Terapias?

Mi enfoque terapéutico

Soy Juan Carlos Bonis, Psicólogo. Mi enfoque terapéutico está basado en el Modelo Cognitivo Conductual, concretamente en las terapias contextuales de tercera generación. Mi enfoque se centra en la Terapia de Aceptación y Compromiso (ACT). Con ACT no se busca eliminar emociones difíciles, el objetivo es enseñar a ACEPTAR y manejar estas emociones desde una perspectiva diferente.

El objetivo es fomentar tu flexibilidad psicológica; es decir, tu capacidad para adaptarte a situaciones cambiantes con una mente abierta, permitiéndote actuar de acuerdo a tus valores personales.

Y esto se consigue desde diferentes áreas de intervención como se muestra en el Hexaflex que te muestro aquí 👇

Conoce la Terapia de Aceptación y Compromiso

Descubre cómo la Terapia de Aceptación y Compromiso (ACT) puede ayudarte a transformar tu vida y alcanzar tus metas a través de la flexibilidad psicológica.

En este vídeo, aprenderás las seis herramientas fundamentales de la ACT: aceptación, defusión cognitiva, experiencia presente, yo observador, claridad de valores y acción comprometida.

Descubre todo lo que la Terapia de Aceptación y Compromiso puede hacer por ti. 

Conoce la Terapia de Aceptación y Compromiso

Descubre cómo la Terapia de Aceptación y Compromiso (ACT) puede ayudarte a transformar tu vida y alcanzar tus metas a través de la flexibilidad psicológica.

En este vídeo, aprenderás las seis herramientas fundamentales de la ACT: aceptación, defusión cognitiva, experiencia presente, yo observador, claridad de valores y acción comprometida.

Descubre todo lo que la Terapia de Aceptación y Compromiso puede hacer por ti. 

Herramientas de apoyo en mis terapias

Herramientas de apoyo en mis terapias

Mindfulness

Como terapeuta, uso Mindfulness para ayudarte a conectar con tus pensamientos, emociones y sensaciones. Esta práctica Se enfoca en el presente sin juicios, promueve la conciencia de nuestras experiencias, favorece la aceptación y permite una mayor flexibilidad psicológica.

En la Terapia de Aceptación y Compromiso, el mindfulness impulsa la acción basada en valores, alineándote con lo que realmente importa en tu vida. 

En este vídeo explico qué es el Mindfulness y cómo se aplica. También incluyo algunos pequeños entrenamientos de iniciación.

Hipnosis Clínica

La Hipnosis Clínica es una herramienta terapéutica que se utiliza para fomentar la relajación, mejorar la concentración y aumentar la sensibilidad a las sugerencias terapéuticas. Como consecuencia, facilita y agiliza los cambios positivos.

Como puedes ver en mi perfil, estudié el postgrado universitario de Hipnosis Clínica de la UNED y cuento con amplia experiencia en el uso de esta técnica terapéutica en mi propia consulta, tanto de forma presencial como online.

En este vídeo explico los mitos que rodean a la Hipnosis y explico porqué la Hipnosis Clínica es un proceso seguro y controlado que se utiliza para lograr objetivos terapéuticos, no para el control de la mente.

En este vídeo explico los mitos que rodean a la Hipnosis y explico porqué la Hipnosis Clínica es un proceso seguro y controlado que se utiliza para lograr objetivos terapéuticos, no para el control de la mente.

Hipnosis Clínica

La Hipnosis Clínica es una herramienta terapéutica que se utiliza para fomentar la relajación, mejorar la concentración y aumentar la sensibilidad a las sugerencias terapéuticas. Como consecuencia, facilita y agiliza los cambios positivos.

Como puedes ver en mi perfil, estudié el postgrado universitario de Hipnosis Clínica de la UNED y cuento con amplia experiencia en el uso de esta técnica terapéutica en mi propia consulta, tanto de forma presencial como online.

Terapia Psicológica Online

La Psicoterapia online mantiene los mismos principios éticos y deontológicos que la terapia presencial, manteniendo en todo momento la confidencialidad y el secreto profesional.

Veamos las ventajas y los inconvenientes de una sesión de terapia online con respecto a la psicoterapia presencial:

Terapia Psicológica Online

La Psicoterapia online mantiene los mismos principios éticos y deontológicos que la terapia presencial, manteniendo en todo momento la confidencialidad y el secreto profesional.

Ventajas

Cualquier persona puede acceder a la terapia sin importar el lugar donde viva, esto es especialmente relevante en entornos que no disponen de terapeutas o los que hay están saturados o son demasiado caros

Sin desplazamientos (ahorro de tiempo y dinero)

Mayor intimidad y anonimato

Mayor comodidad y confianza para ti porque siempre estarás en el entorno que elijas (domicilio, oficina, hotel,…)

Más económica que la presencial

Horarios más flexibles, tanto para el cliente como para el terapeuta

La terapia online facilita el seguimiento continuo por parte del terapeuta, algo indispensable cuando el cliente esté enfermo, de viaje o, incluso, se traslade a vivir a otra ciudad

Inconvenientes

Es imprescindible un ordenador o teléfono móvil con sistema de vídeo + audio y con acceso internet

No existe la cercanía del contacto físico entre el cliente y el terapeuta

El psicoterapeuta tiene más dificultades para percibir el estado emocional y afectivo de su cliente

En la alianza terapéutica entre cliente y terapeuta hay que hacer un esfuerzo extra de confianza

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Importante

Los profesionales de la terapia online estamos acostumbrados a establecer un contacto a distancia y sabemos cómo hacer que te sientas cómodo durante todo el proceso de terapia

 

Para una consulta online necesitas un ordenador, móvil o tablet con cámara y micrófono, así como instalar el programa de videoconferencia que elijamos de mutuo acuerdo.

Es importante además que dispongas de una buena conexión a internet.

Te recomiendo además que elijas un lugar en el que puedas estar sólo y que te aseguras de que nadie te moleste durante el tiempo que dura la sesión y unos 15 minutos más para que tengas tiempo de integrar lo que hemos tratado en cada sesión.

El Mindfulness y la Hipnosis Clínica son herramientas terapéuticas que acompañan a la terapia, por lo tanto adolecen de las mismas ventajas e inconvenientes que cualquier otra estrategia terapéutica.

Por mi experiencia en consulta online durante varios años, tanto el Mindfulness como la Hipnosis Clínica son muy efectivas si se cumplen las condiciones de la psicoterapia online explicados en el punto anterior.

Para satisfacer tus necesidades terapéuticas, a lo largo de nuestras sesiones, podré a tu disposición una amplia variedad de servicios diseñados con el objetivo de apoyarte en tu camino hacia el bienestar y la flexibilidad psicológica.

A continuación, te presento mis servicios básicos y las tarifas correspondientes:

  • La primera consulta es para conocernos, evaluar su caso y hacernos una idea aproximada del tratamiento a seguir y de cuántas sesiones vamos a necesitar. Además, esta primera sesión es muy importante para el mutuo conocimiento porque tendrás que decidir si quieras comenzar la psicoterapia conmigo o no. Suele durar entre 30 y 45 minutos. La tarifa son 30€.
  • Sesión de Terapia: tras la primera consulta yo prepararé cada sesión de manera personalizada con la información recopilada en las sesiones anteriores. Suele durar entre 50 minutos y una hora. La tarifa son 50€.
  • Sesión de Terapia con técnicas específicas (Mindfulness, Hipnosis Clínica, entrenamiento en Inteligencia Emocional y/o Habilidades Sociales): se incluye la sesión de terapia anterior y se profundiza con las herramientas que hayamos pactado en la sesión anterior. Suele durar 1 hora y 30 minutos. La tarifa son 70€.
  • Terapia de Pareja o de Familia: son sesiones de terapia que por norma general necesitan más tiempo de consulta para que todos puedan tener la oportunidad de expresarse. Suele durar entre 1 hora y 30 minutos y 1 hora y 45 minutos. La tarifa son 80€.

Mi compromiso es proporcionarte un espacio seguro y de apoyo para explorar tus desafíos y trabajar juntos hacia tus objetivos. No dudes en ponerse en contacto si tienes alguna pregunta o necesitas más información sobre los servicios y tarifas.

Tanto para resolver tus dudas como para reservar una sesión, puedes utilizar Whatsapp pulsando en el icono que ves en pantalla o grabarme en tu móvil con el teléfono +34 690188154

Importante: siempre tengo apagado el teléfono media hora antes de cada sesión para prepararla, durante las sesiones y media hora después para tomar notas de mis impresiones y agendar la siguiente sesión. Por este motivo, es muy posible que no conteste algunas llamadas. No es necesario que insistas, te llamaré yo cuando vuelva a estar disponible.

Si te resulta más cómodo o confidencial, también, puedes enviarme un correo electrónico a psycologicamente.crea@gmail.com

Por cualquiera de los medios que elijas, me pondré en contacto contigo a la mayor brevedad 🙂

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