¿Qué es la Terapia de Aceptación y Compromiso (ACT)?

La Terapia de Aceptación y Compromiso (ACT) es una psicoterapia que pertenece a las denominadas psicoterapias de tercera generación y terapias contextuales. Esta terapia emergió en los años 80 y 90 en Estados Unidos, formando parte de los enfoques conductuales y cognitivos.

Enfoque y objetivos de la ACT

El objetivo principal de ACT es ayudar a clarificar los valores personales y promover la acción comprometida con dichos valores. Por tanto, busca que las personas desarrollen una vida significativa y con sentido. A diferencia de otros enfoques, no se orienta a eliminar el sufrimiento, ya que este es inherente al ser humano. En cambio, el propósito es expandir el repertorio conductual e incrementar la flexibilidad psicológica del paciente.

Para lograr estos objetivos, ACT utiliza herramientas como:

• Metáforas
• Ejercicios experienciales
• Estrategias de aceptación y atención plena (Mindfulness)

Estas herramientas permiten a los pacientes enfrentarse a sus pensamientos y emociones con una mayor aceptación y consciencia.

Fundamentos teóricos de ACT

Una parte fundamental de este curso se enfoca en los pilares teóricos que sostienen la ACT. Si bien este contenido puede parecer teórico o denso, resulta necesario para comprender su diferencia frente a otras terapias predominantes, como las pertenecientes al modelo biomédico.

A lo largo de este curso, exploraremos tres pilares esenciales:

1. El Contextualismo Funcional

Este pilar se refiere a cómo el comportamiento humano debe ser comprendido dentro de su contexto, en lugar de ser aislado y analizado únicamente por sus síntomas.

2. La Teoría de los Marcos Relacionales

ACT se fundamenta en esta teoría, la cual describe cómo el lenguaje y los pensamientos influyen en el comportamiento humano. Esta perspectiva es clave para entender el enfoque de la terapia.

3. El Trastorno de Evitación Experiencial o Inflexibilidad Psicológica

Este concepto se centra en la tendencia a evitar experiencias internas dolorosas, lo cual puede llevar a un rango de conductas más limitadas y, en consecuencia, aumentar el sufrimiento.

Aplicación práctica de ACT

Tras haber cubierto los fundamentos teóricos, el siguiente paso es aplicar ACT en la práctica terapéutica. Para ello, el curso incluye demostraciones a través de Rol Play que abordan los siguientes aspectos clave:

• Defusión cognitiva: Aprender a observar los pensamientos sin identificarse con ellos.
• Desesperanza creativa: Aceptar que luchar contra el sufrimiento es contraproducente y abrirse a nuevas formas de actuar.
• Aceptación: Adoptar una actitud abierta hacia las experiencias difíciles, sin tratar de evitarlas.
• Contacto con el momento presente: Vivir plenamente el aquí y el ahora, con conciencia.
• Clarificación de los valores personales: Identificar lo que realmente es importante en la vida de cada persona.
• Acción comprometida: Actuar en línea con los valores personales identificados.
• Control consciente: Abordar el tema del control y cómo la aceptación de la incertidumbre puede ser beneficiosa.

Finalmente, este curso te brinda una oportunidad única para especializarte en ACT. No solo obtendrás un conocimiento profundo de los fundamentos teóricos, sino también las herramientas prácticas necesarias para aplicar esta terapia de manera eficaz. Así, puedes aceptar el reto y convertirte en un especialista en ACT, ayudando a tus pacientes a llevar vidas más plenas y significativas.