Principios del Mindfulness: Guía para una Práctica Consciente

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¿Qué es el mindfulness y en qué consiste? El mindfulness tiene sus orígenes en la tradición budista, donde se practicaba como parte del camino hacia la iluminación. Sin embargo, su adaptación moderna se debe en gran parte a Jon Kabat-Zinn, quien en la década de 1970 desarrolló el programa de Reducción del Estrés Basado en … Leer más

Autocompasión en 6 Pasos

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La autocompasión es una habilidad poderosa que permite enfrentar el sufrimiento con amabilidad, aceptación y humanidad. Aunque el término puede sonar abstracto, su práctica tiene un impacto profundo en el bienestar psicológico y la resiliencia personal. Pero, ¿cómo se desarrolla esta capacidad y por qué es importante integrarla en nuestras vidas? A continuación, exploraremos en … Leer más

¿Qué es y en qué consiste el mindfulness?

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¿Alguna vez has sentido que tu mente está constantemente en movimiento, llevándote del pasado al futuro, sin detenerse en el presente? Si es así, el Mindfulness podría ser la solución que estás buscando. En este artículo, desglosamos qué es el Mindfulness, sus elementos clave, y cómo puedes integrarlo en tu vida para mejorar tu bienestar. … Leer más

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