En el ámbito de la psicoterapia, las metáforas son herramientas poderosas que permiten a los pacientes entender y manejar sus emociones y comportamientos de manera más efectiva. Una de las metáforas que más empleo en mis consultas, especialmente dentro del marco de la Terapia de Aceptación y Compromiso (ACT), es la metáfora del esquiador, particularmente … Leer más
El reciente asesinato de dos niños por parte de su abuelo en Granada ha conmocionado a la opinión pública. Desde mi perspectiva como psicólogo, es crucial intentar entender el comportamiento del abuelo para abordar la pregunta que muchos se hacen: ¿por qué mata el abuelo a sus dos nietos? Un accidente de tráfico como origen … Leer más
¿Alguna vez has sentido que tu mente está constantemente en movimiento, llevándote del pasado al futuro, sin detenerse en el presente? Si es así, el Mindfulness podría ser la solución que estás buscando. En este artículo, desglosamos qué es el Mindfulness, sus elementos clave, y cómo puedes integrarlo en tu vida para mejorar tu bienestar. … Leer más
¿Te has preguntado alguna vez cómo tus experiencias tempranas siguen influyendo en tu vida adulta? La Terapia de Esquemas de Young es un enfoque diseñado para abordar precisamente eso. Este método terapéutico, que se desglosa a continuación, puede ofrecer respuestas profundas y cambios significativos para aquellos que enfrentan patrones persistentes de pensamiento y comportamiento que … Leer más
¿La sugestión y la fusión cognitiva son realmente distintas, o acaso podrían ser manifestaciones del mismo fenómeno psicológico? Este artículo profundiza en la naturaleza de ambos conceptos, explorando sus similitudes y diferencias para aclarar cómo interactúan en nuestras mentes. ¿Qué es la Fusión Cognitiva? La fusión cognitiva es un proceso psicológico donde los pensamientos y … Leer más
¿Te has preguntado alguna vez si el sufrimiento y las emociones negativas realmente necesitan ser eliminados para vivir bien? La respuesta puede sorprenderte, especialmente si exploramos el concepto de desesperanza creativa dentro de la terapia de Aceptación y Compromiso (ACT). Este artículo te guiará a través de esta perspectiva que puede cambiar la forma en … Leer más
Aaron T. Beck, el fundador de la terapia cognitiva de Beck, introdujo este enfoque en la década de 1950, marcando un cambio significativo en la psicoterapia. Sus investigaciones criticaron las teorías psicoanalíticas y destacaron cómo las distorsiones en la percepción de uno mismo, el mundo y el futuro pueden influir en nuestro estado emocional. Beck … Leer más
Para el conductismo existe algo del comportamiento humano que es clave: el comportamiento gobernado por reglas. ¿Te has preguntado alguna vez por qué seguimos ciertas normas o reglas aunque no siempre estén presentes las consecuencias directas de nuestras acciones? En este artículo, desentrañaremos este concepto desde la perspectiva de la Terapia de Aceptación y Compromiso … Leer más
¿Alguna vez te has encontrado atrapado en un torbellino de pensamientos negativos o preocupantes que parecen tener control sobre ti? Si es así, este artículo te guiará a través de un proceso poderoso conocido como defusión cognitiva. Este método no solo te ayudará a comprender tus pensamientos desde una nueva perspectiva, sino también a gestionarlos … Leer más
¿Alguna vez te has encontrado rumiando sobre errores pasados hasta el punto que te paraliza? O, ¿te has preocupado tanto por el futuro que te impide disfrutar del presente? Si es así, podrías estar experimentando lo que en psicología se conoce como fusión cognitiva. Este fenómeno puede parecer un laberinto mental del cual es difícil … Leer más