La Fusión Cognitiva y sus Tipos

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¿Alguna vez te has encontrado rumiando sobre errores pasados hasta el punto que te paraliza? O, ¿te has preocupado tanto por el futuro que te impide disfrutar del presente? Si es así, podrías estar experimentando lo que en psicología se conoce como fusión cognitiva. Este fenómeno puede parecer un laberinto mental del cual es difícil … Leer más

La Teoría de los Marcos Relacionales

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La Teoría de los Marcos Relacionales (RFT, por sus siglas en inglés) ofrece una perspectiva fascinante y profunda sobre cómo los seres humanos adquieren y utilizan el lenguaje, una capacidad que nos distingue de otras especies y que está en el corazón de nuestra cognición y conducta. Este artículo explora los conceptos centrales de la … Leer más

Metáfora del Barco en Tormenta · ACT

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La vida, en su inmensurable esencia, a menudo se asemeja a una travesía en alta mar. En esta reflexión, exploraremos cómo la metáfora del barco, solitario y enfrentando tormentas, encapsula las verdades profundas de nuestra existencia. Imaginemos que tu vida es como un barco en alta mar, donde tú eres habitualmente el único tripulante. Conocer … Leer más

Psicoterapia Analítica Funcional · FAP

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¿Alguna vez te has preguntado cómo las interacciones dentro de la terapia pueden ser un reflejo y un vehículo para el cambio en la vida diaria? La Psicoterapia Analítico Funcional (FAP) se sumerge profundamente en esta interrogante, revelando la potencia de las conexiones humanas en el proceso terapéutico. Pero, ¿qué se esconde detrás de esta … Leer más

Metáfora del Jardín en la Terapia de Aceptación y Compromiso (ACT)

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La Metáfora del Jardín ACT es una herramienta poderosa en la psicología, especialmente dentro de la Terapia de Aceptación y Compromiso (ACT), una modalidad perteneciente a las terapias de tercera generación. Este artículo se adentra en la esencia de esta metáfora, desglosando su significado y aplicaciones prácticas en la terapia. Metáfora del Jardín · ACT … Leer más

Cómo es la Terapia Dialéctica Conductual

En el mundo del Trastorno Límite de la Personalidad, donde el caos emocional y la inestabilidad parecen reinar, emerge una luz de esperanza y entendimiento a través de la Terapia Dialéctica Conductual (DBT). La DBT promete ser una guía, ofreciendo soluciones reales a aquellos que luchan contra el trastorno límite de la personalidad (TLP) y … Leer más

Metáfora ACT: El Conductor de Autobús y los Pasajeros

En este viaje que es tu vida, imagina por un momento ser el conductor de un autobús repleto de pasajeros variados, cada uno representando tus pensamientos, emociones, recuerdos, y demás aspectos intrínsecos de tu ser. Este vehículo, marcado por una única entrada, acoge a todos sin excepción. Entre la multitud, destacan algunos pasajeros intimidantes, ataviados … Leer más

La Metáfora que te explica la diferencia entre Objetivos y Valores en ACT

En la Terapia de Aceptación y Compromiso, es fundamental comprender la diferencia entre valores y objetivos. A menudo, esta distinción no es clara para muchas personas, lo que puede llevar a confusiones y frustraciones en la búsqueda de una vida plena y significativa. Para ilustrar esta diferencia de manera efectiva, se utiliza la metáfora de … Leer más

Entendiendo el Trastorno Obsesivo Compulsivo (TOC)

Cuando escuchamos hablar del Trastono Obsesivo Compulsivo (TOC), a menudo pensamos en alguien obsesionado con la limpieza o el orden. Pero, ¿qué es realmente el TOC y cómo afecta a las personas que lo padecen? En este artículo, vamos a desentrañar los misterios del TOC, entender sus síntomas y explorar los tratamientos disponibles. ¿Qué es … Leer más

Metáfora del Asno y el Granjero: Cómo Aprovechar las Dificultades

En el campo de la psicología y más específicamente en la terapia de aceptación y compromiso (ACT), las metáforas desempeñan un papel crucial en la comunicación de conceptos complejos de una manera simple y comprensible. La metáfora del asno y el granjero es un ejemplo vívido de cómo enfrentar las adversidades. Metáfora del Asno y … Leer más

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