Cómo hacer tu Punto de Elección para mejorar tu Vida

Punto de Elección

¿Alguna vez has sentido que estás atrapado en un ciclo de decisiones que no te llevan a ninguna parte? Tal vez experimentas ansiedad antes de una presentación, evitas ciertas situaciones sociales, o te encuentras procrastinando en momentos clave. Si alguna vez te has preguntado cómo cambiar estos patrones, el punto de elección es una herramienta … Leer más

¿Qué es la Evitación Experiencial?

evitación experiencial

La evitación experiencial es un concepto central en la Terapia de Aceptación y Compromiso (ACT), una forma de terapia psicológica que se enfoca en ayudar a las personas a vivir vidas más ricas y significativas. Este concepto proviene de la teoría de los marcos relacionales y aborda cómo interactuamos con nuestros pensamientos y sentimientos, especialmente … Leer más

Herida Emocional del Abandono: : Comprendiendo su Origen

Herida emocional del abandono

¿Alguna vez has sentido un vacío inexplicable, una sensación persistente de que no eres lo suficientemente querido o valorado? Si es así, podrías estar experimentando lo que se conoce como la herida emocional del abandono. Este fenómeno psicológico va más allá de una simple tristeza; afecta profundamente la estabilidad emocional y el comportamiento de una … Leer más

Cuáles son los Síntomas de la Depresión

síntomas de la depresión

¿Alguna vez te has sentido abrumado por la tristeza, la falta de energía o la desconexión de las actividades que antes disfrutabas? La depresión es un trastorno del ánimo que puede manifestarse de muchas maneras, y entender sus síntomas es crucial para identificarla y buscar ayuda. En este artículo, exploraremos en detalle los diferentes síntomas … Leer más

Magnesio y Ansiedad: La Clave para tu Salud Mental

magnesio y ansiedad

¿Te has preguntado alguna vez por qué, a pesar de todos tus esfuerzos por mantener una dieta saludable y un estilo de vida equilibrado, aún te sientes ansioso o agotado? El magnesio podría ser el eslabón perdido en la búsqueda de tu bienestar mental. Este artículo desentraña la relación entre el magnesio y la ansiedad, … Leer más

¿Qué es el efecto Barnum o efecto Forer?

Efecto Barnum

¿Alguna vez te has sentido identificado con tu signo zodiacal o con la predicción de tu horóscopo? Esta sensación de asombro puede explicarse a través del efecto Barnum o efecto Forer, un fenómeno psicológico que revela cómo nuestro cerebro puede ser engañado por descripciones vagas y generales. Vamos a profundizar en este fenómeno, su origen … Leer más

¿Qué son las Distorsiones Cognitivas? Definición y Ejemplos

distorsiones cognitivas

¿Alguna vez has interpretado un suceso de manera negativa y catastrofista mientras que los demás no ven motivo alguno para alarmarse? Imagina que tu jefe te saluda un día con un «buenos días» y tu mente inmediatamente comienza a pensar que algo malo va a suceder y que podrías perder tu trabajo. Esto es un … Leer más

¿Qué es el Síndrome Disfórico Premenstrual y Cómo Tratarlo?

Síndrome Disfórico Premenstrual

Imagínate que cada mes, una semana antes de tu menstruación, tu vida se vuelve un caos emocional y físico. Cambios de humor repentinos, irritabilidad extrema, y una profunda tristeza parecen apoderarse de ti sin previo aviso. Esto no es solo síndrome premenstrual, es algo mucho más severo: el Síndrome Disfórico Premenstrual (PMDD). ¿Qué es el … Leer más

¿Qué es el Psicodrama de Moreno?

psicodrama

¿Alguna vez has pensado en revivir tus experiencias pasadas para entender mejor tus emociones y conflictos? El psicodrama, desarrollado por Jacob Levi Moreno, te permite hacerlo a través de la dramatización. En este artículo, exploraremos en profundidad qué es el psicodrama, quién fue Jacob Levi Moreno y cómo esta técnica puede beneficiar a las personas … Leer más

Un Abuelo mata a sus nietos · Explicación desde la Psicología

abuelo mata sus nietos

El reciente asesinato de dos niños por parte de su abuelo en Granada ha conmocionado a la opinión pública. Desde mi perspectiva como psicólogo, es crucial intentar entender el comportamiento del abuelo para abordar la pregunta que muchos se hacen: ¿por qué mata el abuelo a sus dos nietos? Un accidente de tráfico como origen … Leer más

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