Sientes un vacío difícil de explicar, incluso cuando todo parece estar bien en tu vida. Te has preguntas por qué, a pesar de tener salud, estabilidad o incluso éxito, aparece un cansancio vital que no se va. Hoy exploramos un fenómeno poco conocido, pero clave para entender este malestar: la neurosis noógena. ¿Qué es la … Leer más
¿Alguna vez te has sentido arrastrado por pensamientos difíciles, reviviendo el pasado o anticipando un futuro incierto, sin poder anclarte a lo que está ocurriendo ahora? Si es así, lo que necesitas no es «escapar» de tu mente, sino estar presente. En este artículo descubrirás por qué es fundamental y cómo lograrlo, incluso en medio … Leer más
¿Por qué me siento extraño conmigo mismo? Imagina despertarte una mañana y notar que algo no encaja. Tu reflejo en el espejo parece el de un desconocido, tu voz suena diferente, o el mundo a tu alrededor parece ajeno. Esta sensación puede ser desconcertante y aterradora, pero tiene una explicación psicológica: se trata de la … Leer más
Ya hace años que desde la Psiconeuroinmunología se descubrió una más que probable interacción entre estrés e inmunodeficiencia. En este artículo entenderás como es exactamente esta interacción, hoy hablaremos del sistema inmunológico y su relación con el estrés. Quien más y quien menos ha oído decir por ahí que el estrés o el miedo baja … Leer más
El bruxismo es un trastorno silencioso pero impactante que afecta a millones de personas en todo el mundo. Tal vez te hayas despertado con dolor en la mandíbula, sensibilidad dental o incluso dolor de cabeza sin entender por qué. Lo cierto es que podrías estar sufriendo bruxismo nocturno sin darte cuenta. Pero, ¿por qué apretamos … Leer más
Imagina que estás en un viaje hacia un destino deseado. ¿Qué es más importante: llegar a ese lugar o la forma en que decides recorrer el camino? Esta pregunta nos lleva a una distinción fundamental en la Terapia de Aceptación y Compromiso (ACT): la diferencia entre valores y objetivos. ¿Qué son los Valores? Los valores … Leer más
Puede ocurrir en cualquier momento: en el metro, en casa, en un supermercado o incluso mientras disfrutas de un concierto. Sin previo aviso, tu corazón empieza a latir más rápido, sientes que te falta el aire y una ola de miedo te invade. ¿Qué está pasando? Es posible que estés experimentando un ataque de ansiedad. … Leer más
El Trastorno de Ansiedad Generalizada (TAG) es uno de los trastornos de ansiedad más comunes, pero muchas personas que lo padecen no lo reconocen o no buscan ayuda de inmediato. Este trastorno se caracteriza por una preocupación excesiva y persistente sobre múltiples aspectos de la vida, como el trabajo, la salud o las relaciones, generando … Leer más
La ansiedad es una experiencia común y universal, pero sus síntomas pueden ser alarmantes y confusos. Si alguna vez has sentido un aumento repentino de palpitaciones, opresión en el pecho o un miedo intenso e inexplicable, es probable que te hayas preguntado: ¿cuáles son los síntomas de ansiedad? En este artículo, vamos a desglosar los … Leer más
¿Te has preguntado alguna vez por qué, a pesar de todos tus esfuerzos por mantener una dieta saludable y un estilo de vida equilibrado, aún te sientes ansioso o agotado? El magnesio podría ser el eslabón perdido en la búsqueda de tu bienestar mental. Este artículo desentraña la relación entre el magnesio y la ansiedad, … Leer más