La atención flexible es una habilidad central en la Terapia de Aceptación y Compromiso (ACT), así como en la práctica del mindfulness. Es la capacidad de dirigir voluntariamente nuestra atención hacia aquello que consideramos importante, incluso cuando en nuestro interior están ocurriendo cosas difíciles. Para entender bien qué significa esto, puede ayudarnos primero detenernos en … Leer más
El psicoanálisis es una disciplina que no solo aporta una teoría sobre el inconsciente, sino también un método sistemático para explorar la vida psíquica profunda del ser humano. Pero ¿cuáles son exactamente las herramientas que se utilizan en la práctica psicoanalítica? ¿Cómo se estructuran las intervenciones clínicas y qué técnicas guían el proceso terapéutico? Este … Leer más
Hay emociones que pueden hacernos sentir atrapados, desconectados o incluso rotos por dentro. Entre ellas, la vergüenza ocupa un lugar muy particular. Es una emoción que muchas personas viven en silencio, con dolor, tratando de esconderla o evitarla. Pero ¿qué pasaría si, en lugar de luchar contra ella, comenzáramos a comprenderla? ¿Qué es realmente la … Leer más
Imagina que dos personas viven el mismo nivel de estrés en su trabajo. Una de ellas sufre un infarto antes de los 50, mientras que la otra no presenta ningún problema cardíaco. ¿Qué puede explicar esta diferencia? La respuesta puede estar en su forma de ser. La ciencia ha demostrado que ciertos rasgos de personalidad … Leer más
¿Cómo explica el psicoanálisis el desarrollo humano? Esta pregunta abre una interesante exploración por los modelos que revolucionaron nuestra comprensión del crecimiento psíquico, en particular como concibieron el desarrollo humano desde la infancia. Teniendo en cuenta de que cuando hablamos de los modelos psicodinámicos hablamos de los inicios de la psicoterapia y psicología actual, comenzamos. … Leer más
Las necesidades terapéuticas de hoy exigen enfoques que vayan más allá del simple control de síntomas. Frente a una psicología tradicional centrada en modificar pensamientos y eliminar malestar, emergen nuevas propuestas que nos invitan a relacionarnos de otro modo con nuestra experiencia interna. En este contexto nacen las terapias de tercera generación, una evolución del … Leer más
¿Alguna vez te has sentido arrastrado por pensamientos difíciles, reviviendo el pasado o anticipando un futuro incierto, sin poder anclarte a lo que está ocurriendo ahora? Si es así, lo que necesitas no es «escapar» de tu mente, sino estar presente. En este artículo descubrirás por qué es fundamental y cómo lograrlo, incluso en medio … Leer más
Las heridas emocionales son una clave esencial para entender cómo nos afectan nuestras experiencias del pasado. Esta teoría psicológica ha ayudado a muchas personas a mejorar su bienestar y sus relaciones. Si alguna vez te has preguntado «¿Cuál es mi herida emocional?», este artículo es para ti. Exploraremos las cinco heridas principales y, al final, … Leer más
Grabando el vídeo «Tirar el Ancla» para You Tube Esta PSYCOletter es un nuevo proyecto, es un rincón donde poder compartir contigo, de forma cercana, en qué estamos trabajando, qué nos inspira y hacia dónde nos lleva la curiosidad en este momento. Aquí encontrarás algunos artículos del blog, algunos de los vídeos que acabamos de publicar, … Leer más
El 5 de diciembre de 1901 nació en Estados Unidos alguien que revolucionó la manera de hacer psicoterapia con hipnosis para siempre. Popularizó la hipnosis para el uso terapéutico y lo hizo desde su propia experiencia personal para luego aplicarla a sus pacientes. En este artículo vamos a conocer la fascinante figura de Milton Hyland … Leer más