Milton H. Erickson, a través de su enfoque innovador, nos ofrece una variedad de técnicas de sugestión que permiten sugestionar efectivamente en diferentes contextos. A continuación, exploramos estos tipos con ejemplos específicos para cada uno.

Sugestión INDIRECTA: Implicación y Presuposición

Esta técnica se basa en la sutileza, donde se sugestionan acciones o pensamientos sin una orden directa. 

Ejemplo: En un contexto terapéutico, un psicólogo podría decir, «Al escuchar el sonido de mi voz, puedes encontrar que tus párpados se vuelven cada vez más pesados», sugiriendo el advenimiento del sueño sin ordenarlo directamente.

El Sugestivo Lenguaje de Milton H. Erickson

Erickson utilizaba el lenguaje de manera que resonaba con la experiencia individual del paciente.

Ejemplo: Para un paciente con ansiedad, podría emplear, «Quizás ya comiences a notar cómo puedes relajarte en situaciones que antes te parecían estresantes».

Sugestión INDIRECTA: Prerrequisito Implicado y Salpicadura o SIEMBRA

Aquí, se plantan ideas durante la interacción que florecerán más tarde.

Ejemplo: «Mientras te sientes aquí, escuchando, puedes no darte cuenta aún de cómo tu inconsciente está comenzando a hacer los cambios necesarios para tu bienestar».

Sugestión: Reencuadre y Desencuadre

Estas técnicas modifican la perspectiva del paciente sobre una situación.

Ejemplo de reencuadre: «Lo que ahora sientes como ansiedad, podría ser realmente una señal de que estás más consciente de tu entorno, lo cual es un primer paso para controlarlo».

Sugestión: Truismos y Sistema Representacional del Paciente

Los truismos aprovechan verdades universales para introducir nuevas ideas.

Ejemplo: «Todos experimentamos momentos de relajación, como cuando miramos el atardecer, y puedes recordar esa sensación ahora».

Sugestión POSTHIPNÓTICA: Anclaje

Estos son gatillos establecidos en terapia que desencadenan una respuesta específica más tarde.

Ejemplo: «Cuando te toques la muñeca, encontrarás un profundo sentido de calma que te acompaña a través del día».

Sugestión: Elección Ilusoria y Non sequitur

La elección ilusoria ofrece opciones que llevan al mismo resultado.

Ejemplo: «¿Prefieres comenzar a sentirte relajado desde los pies hacia arriba o desde la cabeza hacia abajo?».

En el non sequitur, se combinan elementos sin conexión lógica para confundir y facilitar la aceptación.

Ejemplo: “ Es posible que prefieras recordar alguna experiencia feliz que te sucedió cuando tenías 7 años o quizá prefieras hacerte consciente del sonido de mi voz al ir entrando en hipnosis más profunda”

Sugestión: Aposición de Opuestos y Negativas

Esta sugestión juega con contrastes.

Ejemplo: «Cuanto más intentes recordar el estrés, más profundo será el olvido de esas sensaciones».

En las sugestiones negativas, se instruye al paciente sobre lo que no necesita hacer.

Ejemplo: «No necesitas esforzarte por relajarte, simplemente deja que ocurra naturalmente».

Al aplicar estas técnicas de sugestión, los profesionales pueden facilitar cambios significativos en la percepción y el comportamiento de sus pacientes, utilizando la habilidad de sugestionar de forma ética y efectiva. Todo esto y mucho más lo tienes en nuestro Máster (propio) de Hipnosis Clínica, un curso online que te hará conocer en profundidad la Hipnosis, alejado de teorías acientíficas, y por supuesto te enseñará a sugestionar.