馃 COVID-19 路 驴Es bueno tener miedo?

隆Qu茅 situaci贸n estamos viviendo!

Nuestra realidad ha cambiado tanto que este cambio est谩 desafiando nuestros paradigmas m谩s profundos. Paradigmas, dicho sea de paso, que cre铆amos seguros e inamovibles, 驴no es as铆?

Esto est谩 provocando un gran movimiento en todos nosotros y nos enfrenta a una terrible realidad. La realidad de聽 que聽 nuestras comodidades y seguridades creadas durante tantos a帽os por esa construcci贸n llamada 鈥渟ociedad del bienestar鈥 quiz谩 no sean m谩s que placebos que nos hicieron olvidar que el mundo en realidad es un lugar lleno de incertidumbres.

Ya nos lo dec铆a el psiquiatra Luis Rojas Marcos con el t铆tulo de su libro 鈥淣uestra Incierta Vida Normal鈥. Un lugar donde la incertidumbre es lo normal, lo de todos los d铆as, donde los peligros acechan como siempre lo hicieron. El mundo no ha cambiado m谩s que en falsas apariencias. No ha cambiado en lo sustancial.

Lo que cambi贸 fueron las mentalidades sociales, hab铆amos cambiado nosotros mismos. Nos adormecimos, nos acostumbramos a esa falsa sensaci贸n de seguridad. Y ahora, algo parad贸jico por cierto, no toleramos la incertidumbre y entramos en p谩nico.

Se nos olvida que no hace m谩s de 80 a帽os que salimos de una guerra mundial, en parte por que la mayor铆a de nosotros nacimos mucho despu茅s de ese catastr贸fico horror, tan solapado en el tiempo con la guerra civil espa帽ola, donde no s贸lo se ten铆a que confinar uno, si no que se viv铆a con el miedo de ser delatado o asesinado por el mism铆simo vecino, adem谩s de pasar hambre, miseria,… se pod铆a perder todo y nadie ten铆a nada seguro… en fin.

隆Otra paradoja! Muchos de los que si lo pueden recordar se nos est谩n yendo diariamente en ese goteo incesante de muertos que se agolpan en las estad铆sticas diarias. Nuestros abuelos o padres que vivieron esa guerra y padecieron tantas calamidades y que pueden darnos esas lecciones tan importantes, se nos van, se nos van muchos聽de esa generaci贸n por ser, como dicen personas, de riesgo.聽

Muchas publicaciones se han propagado por nuestras redes sociales, y han creado un gran inter茅s e impacto. Muchos se lanzaron a volcar all铆 sus miedos y necesidades. Otros intentaban ayudar de alguna manera y con la mejor de las intenciones, pero, en algunos de esos consejos bienintencionados, se introduc铆an creencias y conceptos que contribuyen a todo lo contrario de lo que intentan.聽

Los problemas de ansiedad (el miedo) no se solucionan desde la evitaci贸n. El miedo, esa emoci贸n tan perseguida por la 鈥渟ociedad de la felicidad鈥, es el arma m谩s potente de supervivencia que tenemos como especie. Sin esta arcaica emoci贸n seguro que nuestra especie habr铆a dejado sin blanco al Coronavirus de hoy. Muchos consejos se oyen de que no hay que encender las noticias, que no hay que dejarse influenciar por los medios,…聽

Es verdad que el miedo puede llegar a un estado de irracionalidad y entrar en lo que se llama fobia convirti茅ndose en un problema y una limitaci贸n para el individuo que la padece. Pero lo que quiero transmitiros hoy es que el miedo es necesario, nos avisa y nos prepara para una amenaza que hemos percibido. Por lo tanto, sin caer en el p谩nico, debemos de tenerlo en cuenta como un aviso. Debemos, despu茅s del primer impacto, evaluar la realidad de ese miedo.

Este proceso es clave, pues evita que o bien sobrevaloremos ese miedo o lo infravaloremos, siendo las dos opciones puede que igual de da帽inas, por lo que cuando sentimos miedo y ansiedad debemos de primero evaluar la situaci贸n. Debemos de saber cuan de ajustada est谩 esa emoci贸n. Esto es pilar b谩sico de lo que se llama inteligencia emocional.

Un ejemplo de esta evaluaci贸n es lo que podemos decir a los ni帽os cuando tienen fobia a la oscuridad y a los seres fant谩sticos como los monstruos. Para tranquilizarlos, 驴qu茅 hacemos?… pedimos al ni帽o nos acompa帽e, abrimos armarios, miramos debajo de la cama, detr谩s de las cortinas y por todos los lugares que el ni帽o dice tener miedo de que se esconda ese ser. Comprobando, de que all铆 no hay nadie. Hacemos as铆 que el ni帽o reeval煤e la situaci贸n y tenga una perspectiva m谩s real de su miedo. Esto seguro que le calmar谩 bastante.

驴C贸mo podemos extrapolar eso a nosotros, m谩s concretamente al miedo y la ansiedad que nos genera este virus? De la misma manera que hemos hecho con este ni帽o evaluaremos la situaci贸n que estamos viviendo. Para ello busquemos informaci贸n fiable, tratando de no o铆r a los que nos hablan satur谩ndonos y creando excesiva alarma o dici茅ndonos que hay monstruos donde no los hay.

Debemos de o铆r por lo tanto a m茅dicos, epidemi贸logos y otros cient铆ficos que nos est谩n dando una informaci贸n ajustada. D谩ndonos consejos preventivos reales, por que aqu铆 si que hay una diferencia con el ni帽o que tiene miedo de los monstruos. Esta amenaza es real y por lo tanto debemos de ajustar ese miedo, considerarlo como una se帽al que nos prepara, nos hace buscar soluciones, y que por lo tanto nos adapta a las circunstancias.

Evadirnos de la realidad y evitar el contacto con la realidad se torna patol贸gico, es volver a etapas infantiles: 鈥渆l avestruz no soluciona nada de lo que teme escondiendo su cabeza鈥. La amenaza es real, es bueno que nos genere ese miedo, esa ansiedad, quiz谩 deber铆amos ajustar esta emoci贸n equilibradamente, aumentar nuestra sensaci贸n de control eligiendo esa informaci贸n fiable.

Amigos, dec铆a Arist贸teles que: 鈥渓a virtud est谩 en el punto medio鈥.聽 Ajustemos el miedo en ese punto medio, no sobrevaloremos la amenaza pero tampoco la infravaloremos.

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